02-6726510/02-6714854



מרכז שיבננדה ליוגה 
ומדיטציה ירושלים

יוגה לנשים בהריון


נשים בהריון באופן טבעי מרגישות צורך לחיות חיים יותר מודעים ואחראים, לפתח מודעות לגבי גופן, לגבי התזונה שלהן, לגבי האופן שבו הן נושמות והאופן בו הן חושבות וחיות. 
אין תרגול מתאים יותר לתקופת ההריון מתרגול יוגה, תרגול אשר נותן מענה לצורך אינטואיטבי זה. 
שיעורי יוגה מיוחדים לנשים בהריון כוללים תנוחות יוגה מותאמות, חיזוק של השרירים
העמוקים האחראיים לנשיאה תקינה של ההריון וליציבה טובה, תנוחות לצירים וכהכנה ללידה. 
בשיעורים נתרגל תרגילי נשימה ותרגולי הרפיה ומודעות להכרות עם הרבדים העמוקים יותר של האישה עצמה ושל התהליך המיוחד
 אותו היא עוברת.
שיעורי יוגה לנשים בהריון מועברים על ידי תמר בנטל מורה מנוסה ואמא לשניים.

ניתן ורצוי להתחיל תרגול יוגה בזמן ההריון גם אם לא תרגלתן בעבר אבל יש להמתין
בסבלנות עד לשבוע השתים עשרה של ההריון. 
במרכז בירושלים מתקיימים שני שיעורים מיוחדים לנשים בהריון: בימי ראשון בשש בערב
ובימי שישי בעשר בבוקר. 

שיעור התנסות בתיאום מראש בתשלום של 50 ש'ח 


                                                     

     

בניית אתרים 2all