02-6726510/02-6714854

              מרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה



 קורס הכשרת מורים ליוגה לנשים בהריון

               

הקורס בן שמונה שיעורים בני שלוש שעות-


שיעור ראשון

עקרונות בסיסיים בתרגול יוגה והתאמתם לנשים בהריון.

תנוחות יוגה, תרגילי נשימה, טכניקות הרפיה, חשיבה חיובית ומדיטציה. 

שיעור חמישי

הרפיה, חשיבותה העצומה של ההרפיה

בהריון ובלידה.

מדיטציה, דמיון מודרך.

שיעור שני

שינויים פיזיולוגים במהלך ההיריון והתאמות לכל טרימסטר.
 

שיעור שישי

יוגה כהכנה ללידה, שלבי הלידה, תנוחות לצירים ונשימה בזמן הלידה.

שיעור שלישי

ברכת שמש מותאמת ותרגול תנוחות היוגה לפי הקבוצות השונות בהתאם לתנוחת המוצא - עמידה, ישיבה, עמידת שש וכו'.

שיעור שביעי

יוגה לאחר לידה, חזרה לתרגול בהתאם לצורכי הגוף לאחר הלידה.

שיעור רביעי

תהליך הנשימה, אנטומיה של שרירי הבטן ורצפת האגן ותרגילי נשימה מותאמים להריון. 

שיעור שמיני

סיכום ועקרונות פרקטים בפתיחת קבוצות תרגול לנשים בהריון.

                                                           

המורה : תמר בנטל
תמר בנטל מורה ליוגה משנת 1990, מקימה שותפה ומנהלת שותפה ״מרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה בירושלים״ . מלמדת מזה ארבע עשרה שנה יוגה לנשים בהריון בירושלים.

מלמדת קורסים להכשרת מורים ליוגה לנשים בהריון מטעם ארגון שיבננדה ליוגה הבינלאומי.

בוגרת קורס מורים וקורס מורים מתקדם, כמו כן בוגרת קורס מאמני חדר כושר, פעילות גופנית בגיל הזהב ומדריכת
 פילאטיס מטעם מכון וינגייט.
מחיר הקורס-1500 ש'ח   לפרטים נוספים- טל' 050-761226
הקורס הקרוב יפתח בירושלים ב-8/10/18 בשעה 10:30. מוזמנות באהבה


בניית אתרים 2all