<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</title>
	<atom:link href="https://yoga-jerusalem.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://yoga-jerusalem.com/</link>
	<description>מרכז  ליוגה ומדיטציה בירושלים הוקם ב-1991 בשכונת בקעה על ידי תמר ושחר בנטל ומאז ועד היום הוא אחד ממרכזי היוגה הוותיקים והמקצועיים בארץ. במרכז מתקיימים שיעורי יוגה למתחילים ולמתקדמים, קורס מדיטציה ושיעורי יוגה לנשים בהריון על פי משנתו של סוואמי שיבננדה .</description>
	<lastBuildDate>Tue, 27 Jan 2026 08:46:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>he-IL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://yoga-jerusalem.com/wp-content/uploads/2020/11/cropped-Lotus-Blue-Half-transparent-32x32.png</url>
	<title>מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</title>
	<link>https://yoga-jerusalem.com/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>יוגה ושירת התאים</title>
		<link>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/11/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9d/</link>
					<comments>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/11/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9d/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[bentals]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Mar 2021 16:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[הגיגים]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yoga-jerusalem.com/?p=1336</guid>

					<description><![CDATA[<p>יוגה ושירת התאים! תרגול יוגה הוא כיף גדול. לפעמים מגיעים לשיעור יוגה עצבניים, מתוחים, חסרי מנוחה ומלאי מתח ויוצאים מהשיעור שמחים, רפויים, שלווים ומרוכזים. במהלך השיעור אנחנו עוברים טרנספורמציה גופנית ונפשית עמוקה. אחד המורים שלי אמר שאם מקשיבים מספיק טוב בזמן התרגול אפשר לשמוע את שירת התאים. בסוף השיעור יש תחושה של התמוססות כל הקשיים. [&#8230;]</p>
<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2021/03/11/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9d/">יוגה ושירת התאים</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1336" class="elementor elementor-1336" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-78b63252 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="78b63252" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-2bed324a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2bed324a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									
<p data-start="0" data-end="336">יוגה ושירת התאים! תרגול יוגה הוא כיף גדול. לפעמים מגיעים לשיעור יוגה עצבניים, מתוחים, חסרי מנוחה ומלאי מתח ויוצאים מהשיעור שמחים, רפויים, שלווים ומרוכזים. במהלך השיעור אנחנו עוברים טרנספורמציה גופנית ונפשית עמוקה. אחד המורים שלי אמר שאם מקשיבים מספיק טוב בזמן התרגול אפשר לשמוע את שירת התאים. בסוף השיעור יש תחושה של התמוססות כל הקשיים.</p>
<p data-start="338" data-end="767">לעתים מתייחסים ליוגה כפעילות גופנית לכל דבר. כמתרגל ותיק של יוגה וסוגי ספורט אחרים אני מוצא שההבדל ביניהם תהומי ואי אפשר לעשות השוואה או אפילו לקשר בין השניים. יוגה לטעמי רחוקה מאוד מכל תרגול גופני אחר. בתרגול יוגה אנחנו יוצאים למסע פנימי שסופו לא תמיד ידוע. מסע לשחרור הגוף ודרכו לשחרור הנפש. התרגול במסורת היוגה עובד במישורים גופניים ורוחניים רבים. וכך על ידי תרגול פשוט של תנוחות, תרגילי נשימה, הרפיה, מדיטציה ועוד אנו משתנים.</p>
<p data-start="769" data-end="1149" data-is-last-node="" data-is-only-node="">ומה שמיוחד בעיניי הוא שהשינוי הזה לא תמיד דרמטי או מיידי. לפעמים הוא מתרחש בשקט. עוד נשימה אחת שמעמיקה, עוד רגע של הסכמה להרפות במקום להילחם. הגוף לומד מחדש להרגיש, להקשיב, לשחרר עומסים שנאגרו בלי ששמנו לב, והתודעה מקבלת מרחב. עם הזמן אנחנו מתחילים לזהות את שירת התאים לא רק על המזרן, אלא גם ביומיום. בתגובה רגועה יותר, בשינה טובה יותר, ובתחושת נוכחות שמלווה אותנו גם מחוץ לשיעור.</p>
								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2021/03/11/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9d/">יוגה ושירת התאים</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/11/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9d/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>החיפוש הרוחני</title>
		<link>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/09/%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a0%d7%99/</link>
					<comments>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/09/%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a0%d7%99/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yamitest_admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Mar 2021 07:31:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[הגיגים]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yoga-jerusalem.com/?p=1323</guid>

					<description><![CDATA[<p>פעמים רבות מתחיל החיפוש הרוחני מתוך משבר. משבר שיש לו מקום וחשיבות בעולם היוגה. דווקא הרגעים שבהם משהו נסדק בתוכנו, כשהסדר המוכר מפסיק להחזיק, יכולים להפוך לשער. לא שער לבריחה מהחיים, אלא שער להבנה עמוקה יותר של מה שהם באמת. סיפור חייו של הבודהה מתאר את מסעו של מתרגל רוחני מעבדות לחרות. תחילתו בארמון וסופו [&#8230;]</p>
<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2021/03/09/%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a0%d7%99/">החיפוש הרוחני</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1323" class="elementor elementor-1323" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-470cdf62 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="470cdf62" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-636725c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="636725c3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									
<p data-start="0" data-end="224">פעמים רבות מתחיל החיפוש הרוחני מתוך משבר. משבר שיש לו מקום וחשיבות בעולם היוגה. דווקא הרגעים שבהם משהו נסדק בתוכנו, כשהסדר המוכר מפסיק להחזיק, יכולים להפוך לשער. לא שער לבריחה מהחיים, אלא שער להבנה עמוקה יותר של מה שהם באמת.</p>
<p data-start="226" data-end="558">סיפור חייו של הבודהה מתאר את מסעו של מתרגל רוחני מעבדות לחרות. תחילתו בארמון וסופו בהתעוררות. כל עוד חי בתוך חומות ההגנה של הארמון, נדמה היה שהכול שלם. רק כאשר יצא הבודהה אל מחוץ לארמון וראה צער, סבל, מחלה, זיקנה ומוות, רק אז יצא למסע וחיפוש רוחני. המפגש הישיר עם המציאות, בלי מסכים ובלי הרדמות, היה הניצוץ שהדליק תנועה פנימית חדשה.</p>
<p data-start="560" data-end="943">אומרים שהיוגי רגיש כבבת העין. אם ניקח נוצה ונעביר על הגוף, המגע יהיה נעים, אבל אם נניח את הנוצה בבבת העין מיד נקפוץ, כיוון שהעין מאוד רגישה. כך אומרים רגישותו של היוגי למציאות. היוגי מזהה סבל בחיים, לא מתוך פסימיות אלא מתוך בהירות. הבודהה אמר &quot;החיים רווים בסבל או באי נחת&quot; כך אמר גם פטנג'לי מהרישי היוגי הגדול. זיהוי אי הנחת הוא לא גזר דין, אלא הזמנה להתעורר, לראות, ולבחור דרך אחרת.</p>
<p data-start="945" data-end="1261" data-is-last-node="" data-is-only-node="">בעולם היוגה המשבר אינו טעות שיש למחוק, אלא מורה דרך. הוא מצביע על המקומות שבהם נאחזנו, על הדפוסים שמכאיבים, ועל ההרגל לברוח במקום לפגוש. כשאנחנו מסכימים להרגיש באמת, מתפתחת רגישות שמדייקת אותנו. רגישות שמבחינה במה שמצמצם אותנו ומה שמרחיב, במה שמוביל לעבדות ומה שמקרב לחרות. מי ייתן שנפתח רגישות כבבת העין ונצא לחרות.</p>
								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2021/03/09/%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a0%d7%99/">החיפוש הרוחני</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://yoga-jerusalem.com/2021/03/09/%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a0%d7%99/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>מידת הזיכרון!</title>
		<link>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%9f/</link>
					<comments>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%9f/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yamitest_admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2020 10:18:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[הגיגים]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yoga-jerusalem.com/?p=332</guid>

					<description><![CDATA[<p>מאת שחר בנטל במסורת היוגה אומרים שיש רק דבר אחד אותו חשוב לדעת. אם אנחנו יודעים אותו אנחנו יודעים הכל על הכל. רבי נחמן מברסלב אמר &#34;אני מוצא את החשיבות הרבה שבמידת השכחה ובמידת הזיכרון&#34;. בשכחה אנחנו שוכחים את האני הכוזב ובזיכרון אנחנו זוכרים את הנשמה הנצחית&#34;. היוגים אומרים שהאדם הוא כמו ילד קטן, הילד [&#8230;]</p>
<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%9f/">מידת הזיכרון!</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="332" class="elementor elementor-332" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-314952bc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="314952bc" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-42956153 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="42956153" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									
<p><strong>מאת שחר בנטל</strong></p>

<p>במסורת היוגה אומרים שיש רק דבר אחד אותו חשוב לדעת. אם אנחנו יודעים אותו אנחנו יודעים הכל על הכל. רבי נחמן מברסלב אמר &quot;אני מוצא את החשיבות הרבה שבמידת השכחה ובמידת הזיכרון&quot;. בשכחה אנחנו שוכחים את האני הכוזב ובזיכרון אנחנו זוכרים את הנשמה הנצחית&quot;.<br /><br />היוגים אומרים שהאדם הוא כמו ילד קטן, הילד הקטן מקבל צעצועים מאמו ומשחק בגינה, כל עוד הילד עסוק במשחק אמו צופה בו ממרחק. ברגע שלילד נמאס מהמשחקים והוא נזכר באמו ומתחיל לבכות מיד האימא עוזבת את כל עיסוקיה ורצה אל ילדה הקטן. נכון הדבר גם לגבי העצמי, אם הדבר היחיד שלו אנו כמהים הוא גילוי פנימי כמו הכמיהה לאוויר מתחת למים, העצמי יפתח את דלתותיו בפנינו. ובעניין דבקות בגמרא מספרים על אחד מהתנאים שאמר לתלמידו: &quot;אני מעמיד אותך לשמור על דלת הכניסה לבית המדרש ואתה הכנס פנימה רק את זה שתוכו כברו&quot;. איך ידע התלמיד מי תוכו כברו? התלמיד לא נתן לאף אחד להיכנס ורק זה שבאמת רצה ללמוד ,טיפס מעל שער הכניסה וקפץ פנימה לבית המדרש הוכיח שתוכו כברו.</p>
								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%9f/">מידת הזיכרון!</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%96%d7%99%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%9f/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>דרום הודו – אננדה אשרם: המסע מתחיל</title>
		<link>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%90%d7%a0%d7%a0%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%a9%d7%a8%d7%9d-1-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c/</link>
					<comments>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%90%d7%a0%d7%a0%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%a9%d7%a8%d7%9d-1-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[yamitest_admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2020 08:16:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[המסע להודו]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yoga-jerusalem.com/?p=327</guid>

					<description><![CDATA[<p>מאת שחר בנטל המסע שלי בהודו התחיל בדרום הודו בכפר קטן ששמו אינו מופיע באף מפה, שמו של הכפר קננגהד .שם בין העצים והצמחייה הטרופית חבוי אשרם קטן בשם אננדה אשרם. האשרם הוקם על ידי מורה דגול בשם סוואמי רמדס. כבר לא בין החיים.דרכו של סוואמי רמדס היא דרך הבהקטי יוגה, דרך הדבקות . עיקר [&#8230;]</p>
<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%90%d7%a0%d7%a0%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%a9%d7%a8%d7%9d-1-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c/">דרום הודו – אננדה אשרם: המסע מתחיל</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="327" class="elementor elementor-327" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-66c2502e e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="66c2502e" data-element_type="container" data-e-type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-12c6ea82 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="12c6ea82" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									
<p><strong>מאת שחר בנטל</strong></p>

<p>המסע שלי בהודו התחיל בדרום הודו בכפר קטן ששמו אינו מופיע באף מפה, שמו של הכפר קננגהד .<br />שם בין העצים והצמחייה הטרופית חבוי אשרם קטן בשם אננדה אשרם. האשרם הוקם על ידי מורה דגול בשם סוואמי רמדס. כבר לא בין החיים.<br />דרכו של סוואמי רמדס היא דרך הבהקטי יוגה, דרך הדבקות . עיקר התרגול באשרם הוא חזרה על מנטרה, כל היום ומרבית שעות הלילה חוזרים על המנטרה <strong>&quot;אום שרי רם ג'יה רם ג'יה ג'יה רם&quot;</strong> כשהמטרה לזכות בהארה.<br />גם בשעות לילה מאוחרות, שעות בהן חדלים מחזרה על המנטרה, קולה של המנטרה נשמע ונישא באוויר, כולם ישנים רק המנטרה &quot;רם&quot; ערה בכל שעות היום והלילה, דבר מופלא כשלעצמו. גם בזמן הארוחות אף אחד לא פוצה פה, כולם מקשיבים לשירה של המנטרה רם. סוואמים נכבדים מכול הודו באים לנפוש באשרם של סוואמי רמדס , מקום בו אפשר להרגיש נעימות פנימית וחיצונית. קלב מד יוגי סאטווי ( טהור ).מרבית הסוואמים גרים בחדרים נפרדים ורק בזמן הארוחות הם יוצאים . שערותיהם פרועות וזקנם ארוך, כפכפי עץ לרגליהם והם נראים כאילו יצאו זה עתה מספרי המיתולוגיה העתיקים המהבהרטה והרמאיינה.<br />לאחר כמה ימים באשרם החלטנו לבקר במערתו של יוגי גדול נוסף בשם סוואמי ניטייננדה. סוואמי ניטייננדה בילה שנים רבות בתוך חור בהר תרתי משמע במצב של אקסטאזה אלוהית. לפני שחזרנו לאשרם נחנו מעט ליד המערה .<br />לידינו התיישב בחור הודי צנום והחל לבהות בנו בפליאה, התחיל בינינו קרב התבוננות אני מתבונן בו והוא בי. אחרי כשעה הבנתי שנחלתי מפלה. הבחור לא זז ממקומו ולא השפיל מבטו. אכן פלאית היא הודו ומעניינים אנשיה.</p>
								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>הפוסט <a href="https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%90%d7%a0%d7%a0%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%a9%d7%a8%d7%9d-1-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c/">דרום הודו – אננדה אשרם: המסע מתחיל</a> הופיע לראשונה ב-<a href="https://yoga-jerusalem.com">מרכז  ליוגה ומדיטציה | ירושלים</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://yoga-jerusalem.com/2020/09/15/%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%90%d7%a0%d7%a0%d7%93%d7%94-%d7%90%d7%a9%d7%a8%d7%9d-1-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
