המרכז ליוגה ומדיטציה בירושלים מציע קורס יוגה למתחילים.

רוצים להעניק לעצמכם מתנה אמיתית? להתחיל לצעוד בדרך היוגה בקצב נעים, ללמוד לנשום, להירגע, להתחזק ולהתמלא באנרגיה חדשה?
אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לקורס יוגה למתחילים – סדרה של 12 מפגשים שבועיים במרכז יוגה ותיק ומנוסה בלב שכונת בקעה, ירושלים.

במהלך הקורס נתנסה ונעמיק ב:
תרגול תנוחות יוגה (אסנות) לחיזוק, גמישות ושחרור
תרגילי נשימה (פראניאמה) לאיזון וריכוז
הרפיה עמוקה לשחרור מתחים
היכרות עם עולם היוגה העשיר – פילוסופיה, תרגול וחיים מאוזנים
הקורס מיועד לכל מי שמעולם לא תרגל יוגה וגם למי שכבר התנסה ומבקש בסיס יציב להמשך הדרך. אין צורך בכושר מיוחד או ניסיון קודם – רק רצון לגלות עולם מופלא של תנועה, נשימה ותודעה.

בואו לקחת פסק זמן מהשגרה, למצוא מקום של רוגע וחיבור פנימי, ולהתחיל מסע שילווה אתכם הרבה מעבר למזרון היוגה.
 השיעורים מתקיימים בימי ג’ בשעה 19:00  

מורה הקורס : שחר בנטל מורה ליוגה ומדיטציה עם ניסיון רב שנים בתחום.